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ダイエットの目次

■ 「ダイエット」は一般的には「減量」の意味で使われることが多いようです。が、本来は「普通の食品（飲み物を含む）」という意味をもつ言葉であったのです。

■ 科学技術が発達し先進諸国が豊かになるにつれ、かつては一握りの王侯貴族だけの特権であった「飽食」が多くの人の手の届くものとなりました。その結果、肥満と生活習慣病に苦しむ人も急速に増加しました。「ダイエット」が主に「減量」の意味で使われるようになったのは、肥満者激増という現実を如実に反映しているのかもしれません。

■ 肥満解消は健康管理のためにはけっして悪いことではないのですが・・・。体重を落とすことだけを目的として、無理な「ダイエット」法を敢行される方も少なくないようです。その結果、減量効果を得られないばかりか、健康を損なうことも多くなっています（死亡例も複数報告されています）。

■ エクササイズ（筋力トレーニングと有酸素運動）を通じて無理なく減量を成功させる。つまり、格好よく痩せる、リバウンドを回避する、健康になる、ひいては人生を充分に楽しむ。
以上が我々（SATO、喜八）の目標です。

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