■ ＦＡＱ（よくある質問）

回答

「サポーター」を私（SATO）は筋力トレーニングで使ったことはありません。
関節を傷めたことは何度もあるのですが。

痛みがでないフォームに変えて、筋力トレーニングを行なうようにしています。
痛いのを我慢してトレーニングを続行すると、いつまでも治らない！というケースが多いように思います。
ただし、一般の方が「痛くない関節の角度」を探すのは、かなり難しいでしょうね。

したがって「痛いときは無理をせず、その部分は休ませるようにする」という常識的な答えとなります。
これに納得しない方は非常に多いのですが（笑）。 けれども、この場合は「急がば回れ」が正解だと思います。
ひじが痛かったら、下半身の種目を中心に行なう、有酸素運動を行なう、といった考え方をするのがよいでしょう。

(SATO、喜八 2008-12-05)

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