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最初の一歩

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質問

「筋力トレーニングをしたいのですが、何から始めればよいでしょうか?」


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回答

大変に難しい質問です。
というのはトレーニングでは「これが絶対に正しい」ということがないからです。

それぞれのトレーニーは年齢・性別・体質・性格・目的・栄養状態・生活習慣などの点において差異があります。
つまり「個別性」が厳として存在します。
「個別性=人それぞれの違い」を超えて、唯一絶対正しいトレーニング法というのはありません。

また、インターネット・コミュニケーションの限界という問題もあります。
文章のみでやりとりするインターネットの場合は前述の「個別性」がほとんど見えません。
そのような状況で気軽に「アドバイス」をするのは無責任につながると我々(SATO、喜八)は考えます。

何から始めたらよいか?
この問いに一般論として(ただし真面目に)回答してみます。

まずは「始める」ことです。
Just do it!

なんでもいいから身体を動かしてみましょう。
そしてトレーニングの楽しさを体感しましょう。

と、同時に「勉強」も必要です。
トレーニングでは「知識が物をいう」部分が大きいからです。

トレーニング関係の書籍、あるいはホームページを読む。
図書館にあるトレーニング関係の本を全部読む。
気に入ったホームページがあったら、全記事を繰り返して読む。

また、トレーニングだけでなく、栄養に関しての勉強も必要です。
サプリメントを無闇に摂るのではなくて、「何が自分の身体に必要なのか」を学びましょう。

一番、大切なことは「倦まずたゆまず続けること」だと思います。
楽しみながら、少しずつ結果をだしてゆく。向上してゆく。
これこそがトレーニングの要諦(物事の肝心なところ)だと我々は信じています。

(SATO、喜八 2006-04-23)

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