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2004年08月21日
08-21のトレーニング
ベンチプレス（胸の上で３秒止めて３セット、止めずに１セット）、ダンベル・コンセントレーション・カール（１セット）、ダンベル・フロントレイズ（１セット）。
投稿者 kihachin : 2004年08月21日 20:31
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