2004年10月14日
10-14のトレーニング
ジムでベンチプレスを中心にウエイトトレーニング。
７週間のサイクルトレーニングの第２週目。
・ベンチプレス（胸で３秒止めて４セット、５kg 増やして止めずに１セット）。
・ダンベル・コンセントレーション・カール（１セット）。
・バーベル・フロントプレス（１セット）。
ベンチプレスは６レップで１セット。
後の２種目はそれぞれ15レップ。
投稿者 kihachin : 2004年10月14日 21:13
コメント
遅くなりましたが
ブログ開設☆彡(ノ^^)ノ☆彡ヘ(^^ヘ)☆彡(ノ^^)ノ☆彡 Congratulations!!
流行の先端ですね？（笑）
これから楽しみにしていますぅ～！！
＼(*⌒０⌒）ｂがんばっ♪
投稿者 MACO : 2004年10月15日 09:50