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2004年10月17日

10-17のトレーニング

ジムでスクワット

スクワットは1サイクル(約50日間)に5回行ないます。つまり10日に1回です。
今日は5回のうちの2回目。
全力(6RM)の約80% の重量で6レップ×3セット(事前にアップセットを4セット)。
軽めの重量ですが、「おりゃー!」と気合を入れてセットに入ることにしています。


投稿者 kihachin : 2004年10月17日 21:22

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