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2004年10月27日
10-27のトレーニング
ジムでベンチプレス（4/7回目）とスクワット（3/5回目）。
- ベンチプレス（胸の上で３秒止めて、６レップ×３セット）
- スクワット（６レップ×２セット）
- ダンベル･カール（20レップ×１セット）
左手首と左足首がまだ少し痛むため、種目・セットともに数を減らしました（重量は予定通り）。
スクワットでは意外に手首に力がかかります。グリップ幅を広くしたら手首への負担が少し減ったようです。
ベンチプレスでも足首にかなり力がかかっていることが分かりました。
投稿者 kihachin : 2004年10月27日 21:10