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2004年11月03日

11-03のトレーニング

ジムでベンチプレス(5/7回目)。
胸の上で1秒止めて1セット、2.5kg 増量して止めずに1セット(アップセットは4セット)。各6レップです。

左手首の調子がまだよくなくて、ベンチプレスをすると痛みます。
それでも「おー!」と大声で気合を入れて(War Cry)、予定の重量をどうにかこなしました。
2週間前に捻挫した左足首はほとんど気にならなくなりました。階段を下りるときはまだ少し痛みますが・・・。

そのほかにアエロバイク50分(ベンチプレスの前に20分、後に30分)。


投稿者 kihachin : 2004年11月03日 20:23

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