【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

« 盗作・剽窃対策 | メイン | 椿の花とミカン »


2004年11月16日

11-16のトレーニング

ジムでスクワット
全5回サイクルの最終日。

6レップ×1セット(アップセット5セット)。
従来の6RM を2.5kg 更新。

捻挫した左足首がまた痛み始めたため、立ち上がりのときに微妙にバランスが崩れます。でも危なげなく自己記録更新に成功しました。余裕があったので最後のレップはボトムで2~3秒止めてみました。そうするとやはり苦しくなりますが、つぶれる気はしませんでした。

そのほかエアロバイク30分(低負荷)。


投稿者 kihachin : 2004年11月16日 21:02

« 盗作・剽窃対策 | メイン | 椿の花とミカン »



コメント