【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

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2004年12月17日

12-17のトレーニング

ジムで「プレス系種目」のウエイトトレーニング。

ベンチプレス、スクワット、ダンベル・サイドレイズの3種目は「1レップを10秒かけて挙げて・10秒かけて下ろす」スーパースロー法で実施。
クランチは普通のスピードで動作し、筋最大収縮時に5秒止める方法に変更しました。

ジムでプロボクサーの青年が上半身裸になって各種のトレーニングをやっていました。さすがに元気がいいですね。彼が高校生~大学生~社会人と成長してきたのを見てきましたが、「まったくの別人」と言えるほど体型が変化しています。顔つきも精悍になりました。

私も少しは彼を見習わなければいけませんね(前にもおなじことを書いたような・・・)。


投稿者 kihachin : 2004年12月17日 21:13

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