【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

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2004年12月31日

12-25~12-31の有酸素運動

先週(12月25日~31日)の有酸素運動。

25日(土)ウォーキング30分
26日(日)ウォーキング70分
27日(月)ウォーキング50分
28日(火)エアロバイク30分、筋トレ
29日(水)ウォーキング40分
30日(木)休養日
31日(金)ヒンズースクワット(50レップ×4セット)

今年も今日でお終い。トレーニング納めはヒンズースクワットで締めました(?)。
個人的にもいろいろなことがあって、けっして楽な1年ではありませんでしたが、こうやってトレーニングが楽しめるだけでも「よし」としなければなりませんね。

来年は少しずつ調子を上げて「攻め」の姿勢をつくってゆこうと考えています。


投稿者 kihachin : 2004年12月31日 20:30

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