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2005年01月04日

2005-01-04のトレーニング

ジムでウエイトトレーニング。

2005年の筋トレ始めでした。

今日もスーパースローは封印して、普通の速度でセットを行ないました。なんと言ってもスーパースローは苦しいですからね(根性なし)。

それぞれの種目で軽めのウエイトを使って、アップセットを1~4セット行なっています。たとえば単関節種目のダンベル・プリーチャー・カールでは1セット、もっとも重いウエイトを使用する複関節種目のスクワットでは4セットというように。

今年の前半(1~6月)の筋トレはスクワット(パワーリフティング形式)をメインにやって行くことにしました。極端なことをいえば後の種目はすべて「補助種目」だと考えることにします。

サブテーマ(メインテーマ?)は「ウォーキングを楽しむ!」です。

筋トレの後はご飯もお酒も非常に美味しくなります(実感)。
思えば私の場合、これが楽しみでトレーニングをしているようなものかも?


投稿者 kihachin : 2005年01月04日 20:01

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