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2005年01月14日
01-08～01-14の有酸素運動
先週（2005年01月08日～14日）の有酸素運動。
08日（土）ウォーキング80分
09日（日）テニス120分
10日（月）エアロバイク40分
11日（火）ウォーキング60分
12日（水）ヒンズースクワット（50レップ×４セット）
13日（木）筋トレのみ
14日（金）休養日
久し振りにテニスをしました。このブログの検索機能を使って調べてみると、最後にラケットを握ったのは昨年（2004）の9月19日。つまり約４ヵ月振りということになります。こういうときは MySQL（データベース）は便利です。
翌日の筋肉痛には「普段使っていない筋肉を使っている！」という実感がありました。あらためて「いろいろなスポーツをしたほうがいいな」と思いました。ウォーキングも平地ばかり歩くよりは山歩きのほうがいいし、ときには走ったほうがいいのかもしれませんね。
投稿者 kihachin : 2005年01月14日 20:44
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