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2005年01月14日

01-08~01-14の有酸素運動

先週(2005年01月08日~14日)の有酸素運動。

08日(土)ウォーキング80分
09日(日)テニス120分
10日(月)エアロバイク40分
11日(火)ウォーキング60分
12日(水)ヒンズースクワット(50レップ×4セット)
13日(木)筋トレのみ
14日(金)休養日

久し振りにテニスをしました。このブログの検索機能を使って調べてみると、最後にラケットを握ったのは昨年(2004)の9月19日。つまり約4ヵ月振りということになります。こういうときは MySQL(データベース)は便利です。

翌日の筋肉痛には「普段使っていない筋肉を使っている!」という実感がありました。あらためて「いろいろなスポーツをしたほうがいいな」と思いました。ウォーキングも平地ばかり歩くよりは山歩きのほうがいいし、ときには走ったほうがいいのかもしれませんね。


投稿者 kihachin : 2005年01月14日 20:44

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