喜八ログ

珍しく「中２日」でジムに行きました。本当は明日（06-09）行く予定だったのですが、予定が入ったため１日繰り上げたのです。

今日のベンチプレスは多レップ法です。５月31日に50レップやった重量プラス５kg に挑戦。が、バーベルの軌道がグラグラしてきたので、40レップで終了。重量をアップして、すぐに８レップ１セット。セット間の休憩時間はプレートを交換しているあいだだけで１分間くらいと短めです。

スクワットは前回（05-31）プラス10kg で10レップ２セット。疲れが溜まっているのか、暑いせいか、途中で頭がクラクラしてきました。まだまだ余裕があっていい重量設定なのですが、なんとなく重く感じます（いつものことですが）。セット間の休憩は３分くらいです。

ラットマシンは前回（05-31）と同じ重量で25レップ。５レップ増やしています。

３種目合計５セットでトレーニング終了！
ジムにいる時間が正味30分という「短時間トレーニング」です。