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2005年07月15日

07-15のトレーニング

ジムでウエイトトレーニング。

スクワットの6RM を2.5kg 更新しました。

軽いウエイトから始めて、アップを4セット。
15分休憩。
過去の6RM に2.5kg プラスして、6レップ完遂。6RM の更新です!
自己記録更新は何回経験しても嬉しいものです。セット終了直後は原始人に戻って「ガオー!」と吼えたくなるような歓喜があります。
15分休憩。
重量をさらに+2.5kg します。このセットは4レップ挙げるのがやっとでした。

今日はあまり体調が良くありませんでした。先週末、チャドクガにやられてアレルギーを起こしているためです(身体がダルイ・・・)。体調が回復したら、さらに自己記録を伸ばせるだろうという感触があります。


投稿者 kihachin : 2005年07月15日 21:19

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