【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

« 07-23のトレーニング | メイン | NEKOさん »


2005年07月27日

07-27のトレーニング

ジムでウエイトトレーニング。

今日はベンチプレスだけ行ないました。

「ベンチプレス」
軽いウエイト(バーだけ)から始めてアップを4セット。
休憩10分。
本番開始。
RM マイナス2.5kg で8レップ。
休憩15分。
6RM で6レップ。
休憩15分。
6RM プラス2.5kg で4レップ。

最後の「6RM プラス2.5kg」の重量で、次回は5レップ挙げたいと思います。


投稿者 kihachin : 2005年07月27日 21:29

« 07-23のトレーニング | メイン | NEKOさん »



トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://kihachin.net/klog/mt-tb.cgi/477

コメント