喜八ログ

「ベンチプレス」
軽いウエイトから始めてアップを３セット。
休憩15分。
前回（07-27）４レップ挙げた「６RM プラス2.5kg」に挑戦。
が、前回と同じく４レップしか挙がらず・・・。
５レップ目の途中でバーベルが止まってしまい、補助の人に上げてもらいました。
休憩15分。
さらに同じ重量にトライ。
が、やはり４レップしか挙がりませんでした。
今日はバーベルが重く感じます。
そろそろピークを過ぎているのでしょう。

「スクワット」
軽いウエイトから始めてアップを３セット。
休憩15分。
前回（07-23）達成した６RM に再挑戦。
が、バーベルが物凄く重い！
結局、３レップで断念。(T_T)

「ラットマシン・プルダウン」
余裕のある重量設定で調整的に６レップ×１セット。

ところで、ここ数年間利用していた、今のジムは明日（08-01）から長期休業に入ります。
なんでも耐震工事を行うのだとか。
休業期間は来年（2006）の３月いっぱいまで。
さすがはお役所仕事、長いですね・・・。
その間は別のジム（公共施設）を利用することになります。

トレーニングを終えた後、清掃係の女性が「今日でお別れだ～。寂しいね～」と、冷やしたスイカを差し入れてくれました。
ありがたくかぶりつきました。
筋トレでほてった身体にはスイカは最高でした。(^_^)v