« ホリエモンが出馬？ | メイン | 08-20のトレーニング »
2005年08月19日
08-13～08-19の有酸素運動
先週（2005年08月13日～08月19日）の有酸素運動。
13日（土）ウォーキング&ジョギング45分
14日（日）ウォーキング&ジョギング60分
15日（月）有酸素マシン20分、筋トレ
16日（火）休養日
17日（水）ウォーキング&ジョギング60分
18日（木）エアロバイク30分
19日（金）エアロバイク30分
「ウォーキング&ジョギング」
10～20分ゆっくり走る、５～10分歩く、を交互に繰り返します。走る際は芝生や土の上をコースに選んでいます（膝などの故障を避けるためです）。疲労が残りにくい運動法です。
投稿者 kihachin : 2005年08月19日 23:55
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://kihachin.net/klog/mt-tb.cgi/487