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2005年09月16日

09-10~09-16の有酸素運動

先週(2005年09月10日~09月16日)の有酸素運動。

10日(土)エアロバイク30分、筋トレ
11日(日)エアロバイク50分
12日(月)ウォーキング40分
13日(火)エアロバイク30分
14日(水)エアロバイク40分
15日(木)エアロバイク30分、筋トレ
16日(金)休養日


投稿者 kihachin : 2005年09月16日 23:55

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コメント

有酸素運動をけっこうやられておるようですね。そこで一つお聞きしたいのであります。固定式自転車を使ったトレーニングが殆どのようにみうけられますが、かるいランニングは何か意味あって取り入れておられないないのでしょうか。私の場合ちょっと肥ったかなと感じたときには、ウエイトトレーニングの後に軽く30分位ランニングをやるようにしております。が、走っておる姿が鏡やガラス窓に映っておるところを見るとなんだかせっかく鍛えた筋肉が足元に落っこちてしまっていくような気がしてなりません。が、固定式自転車はどうも使う気になりません。そこで、何か意味あっての固定式自転車あればそこのところをひとつ「こそっと」教えてください。

投稿者 あらひげ : 2005年09月17日 22:40

あらひげさん、こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

> そこで、何か意味あっての固定式自転車あればそこのところをひとつ「こそっと」教えてください。

じつはあまり意味はありません(笑)。
夏の猛暑の際は戸外を走ったり歩いたりするのはどうにも敵わないので、エアコンの効いた室内で映画(DVD、ビデオ)を鑑賞しながらエアロバイクを漕ぐのが習慣となってしまいました。

> かるいランニングは何か意味あって取り入れておられないないのでしょうか。

私も走ったり歩いたりするのは好きですよ~。
そろそろ秋の気配も濃くなり暑さも収まってきたので、ウォーキングとジョギングを再開しようと思っています。

投稿者 喜八 : 2005年09月18日 11:04