喜八ログ

「チェストプレス・マシン」
前回（09-10）に2.5kg プラスして２セット。チェストプレスの動作に慣れてきたのか非常に軽く感じました。
そこで更に５kg プラスしてもう１セット。このセットは10レップできないかと思いましたが、どうにか完遂。
セット間の休憩時間は７～10分ほど（そのあいだに他の種目のアップセットをやったりもしています）。

「レッグ・カール」
前回（09-10）に2.5kg プラスして２セット。この種目は当分の間、ギリギリの重量まではアップしません。

「ロワーバック・マシン」
下背のマシン。後ろに反り返るような動作をします。前回（09-10）に５kg プラスして２セット。この種目はかなり余裕。今年中にはフルスタック（マシンに装備されている重量を全部使う）が実現できるかも？ でも、 あせらずボチボチ行きます。