喜八ログ: 10-01～10-07の有酸素運動

2005年10月07日

先週（2005年10月01日～10月07日）の有酸素運動。

01日（土）エアロバイク30分
02日（日）エアロバイク40分
03日（月）エアロバイク30分、筋トレ
04日（火）エアロバイク40分
05日（水）休養日
06日（木）エアロバイク40分
07日（金）休養日

ベンチプレスでは肩を故障することが多いので、故障を避けるために以下のページのエクササイズをときどき行なっています（友人の山田さんの記事です）。

そのときの気分で同じ動作をゴムチューブを使って行なってもいます。チューブトレーニングのほうがより気楽にできるかもしれません。

投稿者 kihachin : 2005年10月07日 21:55

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