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2005年10月07日

10-01~10-07の有酸素運動

先週(2005年10月01日~10月07日)の有酸素運動。

01日(土)エアロバイク30分
02日(日)エアロバイク40分
03日(月)エアロバイク30分、筋トレ
04日(火)エアロバイク40分
05日(水)休養日
06日(木)エアロバイク40分
07日(金)休養日

ベンチプレスでは肩を故障することが多いので、故障を避けるために以下のページのエクササイズをときどき行なっています(友人の山田さんの記事です)。

 「L. フライ」

そのときの気分で同じ動作をゴムチューブを使って行なってもいます。チューブトレーニングのほうがより気楽にできるかもしれません。


投稿者 kihachin : 2005年10月07日 21:55

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