喜八ログ

「チェストプレス・マシン」
軽い重量から始めてアップを４セット。
10分間休憩。
本番セット。前回（09-29）７レップだった重量に再挑戦。また７レップしか挙がらず（残念！）。
８月12日に開始した今回のサイクルも約２ヵ月。そろそろ調子が落ちてくるころです。４～５日後にレッグプレスとチェストプレスを１セットずつやって、今サイクルを終了することにします。

「ロワーバック・マシン」
下背のマシン。
軽い重量から始めてアップを３セット。
前回（09-29）に2.5kg プラスして12レップ１セット。この種目は（まだ）余裕をもってやっています。

「レッグプレス・マシン」
軽い重量から始めてアップを３セット。
軽めのウエイト（前回（10-03）の75パーセント程度）で調整的に行ないました。それでも結構重く感じます。