喜八ログ

新しいサイクルの開始です。
約２ヵ月をかけて「レッグプレス」「チェストプレス」「ロワーバック」の３種目の自己ベスト（全力で10回挙上できる重量）の更新を狙っていきます。
今日は６RM の60～70パーセント程度の重量で、身体慣らし的なトレーニングです。
これから練習日ごとに少しずつ重量アップしてゆき、２ヵ月のサイクルの終盤に「100パーセント以上＝従来は挙げられなかった重量」を挙げるようにします。

これはサイクルトレーニングという方法です。
サイクルトレーニングに関しては本館の「ウエイトトレーニングを楽しむ」に以下のような記事もありますので、ご興味のある方は参照ください。

それではボチボチと（しつこく）重量をアップしてゆこうと思います。