2005年12月09日
12-03～12-09の有酸素運動
先週（2005年12月03日～12月09日）の有酸素運動。
03日（土）休養日
04日（日）ウォーキング50分
05日（月）エアロバイク40分
06日（火）エアロバイク40分
07日（水）エアロバイク40分
08日（木）エアロバイク30分
09日（金）エアロバイク30分、ウォーキング50分
03日（土）に腰を傷めてしまいました。
一時は寝返りをうつのにも一苦労という状態でしたが、徐々に回復してきました。
ストレッチと腹筋運動をサボった報いだと思います・・・。
投稿者 kihachin : 2005年12月09日 20:26
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【有酸素運動とは継続して体内に酸素を取り込みながら行う運動の事です。】有酸素運動... [続きを読む]
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