【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

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2005年12月09日

12-03~12-09の有酸素運動

先週(2005年12月03日~12月09日)の有酸素運動。

03日(土)休養日
04日(日)ウォーキング50分
05日(月)エアロバイク40分
06日(火)エアロバイク40分
07日(水)エアロバイク40分
08日(木)エアロバイク30分
09日(金)エアロバイク30分、ウォーキング50分

03日(土)に腰を傷めてしまいました。
一時は寝返りをうつのにも一苦労という状態でしたが、徐々に回復してきました。
ストレッチと腹筋運動をサボった報いだと思います・・・。


投稿者 kihachin : 2005年12月09日 20:26

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