【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

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2005年12月30日

12-24~12-30の有酸素運動

先週(2005年12月24日~12月30日)の有酸素運動。

24日(土)スクワット100レップ、筋トレ
25日(日)エアロバイク30分
26日(月)エアロバイク30分、ウォーキング40分
27日(火)エアロバイク40分
28日(水)エアロバイク30分、筋トレ
29日(木)休養日
30日(金)エアロバイク30分、ウォーキング40分


特別付録
ベンチプレッサーの天野章一郎さんがペンチプレスの記事をアップしましたので、こちらでも紹介させていただきます(「猫とベンチプレス」内のページです)。

ベンチプレスが強くなりたい人は必見です!


投稿者 kihachin : 2005年12月30日 23:58

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