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2006年01月09日

01-09のトレーニング

ジムでウエイトトレーニング。

サイクルトレーニング(2005年10月19日開始)の15回目。

「チェストプレス・マシン」
軽いウエイトから始めてアップを4セット。
10分休憩。
本番第1セット。過去の7RM の重量で8レップ完遂。どうにかこうにか自己ベストを1レップだけ更新しました。
15分休憩。
再度同じ重量にチャレンジ。が、6レップしか挙がりませんでした・・・。

「レッグプレス・マシン」
軽めのウエイトで調整的に行ないました。
数日後(4~5日後?)にまた自己ベスト更新を狙います。
記録更新のためにお酒を控えめにして夜早く寝て体調を整えることにします(普段からそうしていればいいわけですが・・・)。

サイクルトレーニングに関しては次の記事を参照ください。
本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです。


投稿者 kihachin : 2006年01月09日 20:48

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