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2006年01月20日

01-14~01-20の運動

先週(2006年01月14日~01月20日)の運動。

14日(土)ウォーキング40分
15日(日)エアロバイク40分
16日(月)エアロバイク30分、ウォーキング30分
17日(火)エアロバイク50分
18日(水)休養日
19日(木)エアロバイク30分、ウォーキング40分
20日(金)エアロバイク40分

14日(土)はジムに行きました。
レッグプレス・マシンの自己ベスト更新に再挑戦しようと思っていましたが、アップセットの段階で非常に重く感じられ「これは駄目だ」と断念。
今サイクル(2005-10-19開始)を終了しました。

どうも私はこのようにふにゃふにゃとサイクルを終えることが多いようです(反省)。
やっぱり自己ベスト更新の段階で「スパッ」と気分よく終えたほうがいいのかもしれません。
「サイクルトレーニングの終わり方」。今度知り合いのパワーリフターの方に相談してみます。


投稿者 kihachin : 2006年01月20日 20:14

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コメント

初めてお邪魔したのは、もう一年近く前のことでしょうか。こんなに時間がかかって、やっと私の重たい腰があがりそうです。喜八さんのトレーニングの記録を拝見したら、その半分を手帳に書き込み、私のトレーニングのメニューにします。今は家で書く仕事が中心の時期なので、怠け心に鞭打って、トレーニングします。デンマークは この数日は、0度前後です。体感気温がとても低いのは、風が強い地域だからでしょうね。

投稿者 まこ : 2006年01月21日 14:04

まこさん、こんにちは。
コメントありがとうございます。

> 喜八さんのトレーニングの記録を拝見したら、その半分を手帳に書き込み、私のトレーニングのメニューにします。

あっ! そうですか!
じつのところをいうと私のトレーニング・メニューはかなり「ぬるい」内容です(汗)。
とはいえ「ぬるい」がゆえにビギナーの方にはちょうどいいかもしれません。

デンマークは非常に寒いようですから、暖かくなるまでは運動のレベルを低めに抑えておいたほうがいいと思います。
これから春・夏にかけて徐々に負荷を高めていきましょう~!

投稿者 喜八 : 2006年01月22日 09:36

喜八さん~~

またお願いがあってきました
RH-AB型の血液探しています

どうぞご協力お願いします
ペコリ(o_ _)o))

投稿者 MACO : 2006年01月22日 22:09

MACO さん、了解しました。
これからすぐに記事をつくります!

投稿者 喜八 : 2006年01月23日 05:23