喜八ログ

2006年の筋力トレーニング始めです。
サイクルトレーニング（2005年10月19日開始）の14回目となります。

「レッグプレス・マシン」
軽いウエイトから始めてアップを４セット。
10分休憩。
本番セット。前回（12-28）に10kg プラスして７レップ。
自己ベスト（７RM）の更新です。
ただし今日は非常にウエイトが重く感じました。
「ハッハッハッ」と大きく腹式呼吸をした後、自分で頬をバシバシと叩いて気合を入れて本番セットに突入。
が、８レップ目でつぶれてしまいました。
あまり調子がよくないようです。

「チェストプレス・マシン」
軽いウエイトから始めてアップを４セット。
アップのため軽いウエイトを使っているはずなのに・・・重い。
そこで本番セットでも軽めの重量で６レップ２セットを調整的に行ないました。

次回以降レッグプレスとチェストプレス２種目の自己ベスト更新を狙っていきます。
次回のジムワークを何時にするかは自らの体調と相談して決めていきます。

サイクルトレーニングに関しては次の記事を参照ください。
本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです。