2006年02月03日
01-28～02-03の運動
先週（2006年01月28日～02月03日）の運動。
28日（土）エアロバイク30分、ウォーキング30分
29日（日）エアロバイク40分
30日（月）エアロバイク40分、スクワット100回
31日（火）休養日
01日（水）休養日
02日（木）エアロバイク30分、ウォーキング30分
03日（金）エアロバイク30分、ウォーキング30分
自宅でゴムチューブを使った筋力トレーニングをときどき（週２～３回）行なっています。
チューブトレーニングに関しては以下のページも参照ください。
本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです。
投稿者 kihachin : 2006年02月03日 20:16
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自分の通うスポーツクラブはスミスマシンが１台しかない（怒。もちろんバーベルとプレートもなく、あるのはダンベルだけ。
何度も導入を要請しているのだが、初... [続きを読む]
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