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2006年02月03日

01-28~02-03の運動

先週(2006年01月28日~02月03日)の運動。

28日(土)エアロバイク30分、ウォーキング30分
29日(日)エアロバイク40分
30日(月)エアロバイク40分、スクワット100回
31日(火)休養日
01日(水)休養日
02日(木)エアロバイク30分、ウォーキング30分
03日(金)エアロバイク30分、ウォーキング30分

自宅でゴムチューブを使った筋力トレーニングをときどき(週2~3回)行なっています。
チューブトレーニングに関しては以下のページも参照ください。
本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです。


投稿者 kihachin : 2006年02月03日 20:16

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 自分の通うスポーツクラブはスミスマシンが1台しかない(怒。もちろんバーベルとプレートもなく、あるのはダンベルだけ。  何度も導入を要請しているのだが、初... [続きを読む]

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