【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

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2006年02月10日

02-04~02-10の運動

先週(2006年02月04日~02月10日)の運動。

04日(土)エアロバイク30分
05日(日)ウォーキング30分、スクワット100レップ
06日(月)ウォーキング50分
07日(火)エアロバイク40分
08日(水)エアロバイク40分
09日(木)休養日
10日(金)スクワット120レップ

05日(日)の「スクワット100レップ」は何も持たずに体重のみで行なうスクワットです。
DVD で映画『ハイド・アンド・シーク』を観ながら、50レップを2セット。

10日(金)の「スクワット120レップ」は60レップを2セット。

自宅でゴム製チューブを使ったレジスタンス・トレーニングも週3回ほど実施しています。
チューブトレーニングに関しては以下のページも参照ください。
本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです。


投稿者 kihachin : 2006年02月10日 20:22

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