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2006年03月03日
02-25～03-03の運動
先週（2006年02月25日～03月03日）の運動。
25日（土）エアロバイク30分、ウォーキング50分
26日（日）休養日
27日（月）エアロバイク30分、ウォーキング40分
28日（火）エアロバイク40分
01日（水）ウォーキング30分、スクワット120回
02日（木）エアロバイク40分
03日（金）休養日
01日（水）の「スクワット120回」は60レップを２セット（セット間の休憩１分）。
DVD で映画『チャーリーとチョコレート工場』を鑑賞しながら。
１～２日おきにゴムチューブで筋力トレーニングを行なっています。
おもに以下のような種目をやっています。
- チェスト・プレス
- シーテッド・ロー
- カール（腕）
- ショルダープレス
- ローターテー・カフ
- 腹筋
「参考ページ」
投稿者 kihachin : 2006年03月03日 20:08
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