2006年03月17日
03-11～03-17の運動
先週（2006年03月11日～03月17日）の運動。
11日（土）エアロバイク30分、ウォーキング40分
12日（日）エアロバイク50分
13日（月）エアロバイク30分、ウォーキング30分
14日（火）休養日
15日（水）エアロバイク30分、ウォーキング40分
16日（木）ウォーキング40分、スクワット120回
17日（金）エアロバイク40分
上記の以外にも、ゴム製チューブを使った筋力トレーニングを、１～２日おきに実施しています。
伸ばしきったところで２～３秒動作を止めています。
チューブトレーニングに関しては以下のページも参照ください。
本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです。
投稿者 kihachin : 2006年03月17日 22:50
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