【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

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2006年03月17日

03-11~03-17の運動

先週(2006年03月11日~03月17日)の運動。

11日(土)エアロバイク30分、ウォーキング40分
12日(日)エアロバイク50分
13日(月)エアロバイク30分、ウォーキング30分
14日(火)休養日
15日(水)エアロバイク30分、ウォーキング40分
16日(木)ウォーキング40分、スクワット120回
17日(金)エアロバイク40分

上記の以外にも、ゴム製チューブを使った筋力トレーニングを、1~2日おきに実施しています。
伸ばしきったところで2~3秒動作を止めています。

チューブトレーニングに関しては以下のページも参照ください。
本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです。


投稿者 kihachin : 2006年03月17日 22:50

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