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2006年04月21日
04-15～04-21の運動
先週（2006年04月15日～04月21日）の運動。
15日（土）エアロバイク30分、ウォーキング40分
16日（日）ウォーキング50分
17日（月）エアロバイク40分
18日（火）休養日
19日（水）エアロバイク30分、ウォーキング40分
20日（木）エアロバイク30分、ウォーキング40分
21日（金）エアロバイク30分、スクワット120回
上記のほかに自宅で簡単な筋トレ（チューブトレーニング＆自重トレ）を１～２日おきに行なっています。
おもに以下のような種目をやっています。
- チェスト・プレス
- シーテッド・ロー
- カール（腕）
- ショルダープレス
- ローターテー・カフ（肩）
- 腕立て伏せ
- ディップ
- 腹筋
投稿者 kihachin : 2006年04月21日 20:15
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