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2006年04月21日

04-15~04-21の運動

先週(2006年04月15日~04月21日)の運動。

15日(土)エアロバイク30分、ウォーキング40分
16日(日)ウォーキング50分
17日(月)エアロバイク40分
18日(火)休養日
19日(水)エアロバイク30分、ウォーキング40分
20日(木)エアロバイク30分、ウォーキング40分
21日(金)エアロバイク30分、スクワット120回

上記のほかに自宅で簡単な筋トレ(チューブトレーニング&自重トレ)を1~2日おきに行なっています。
おもに以下のような種目をやっています。

  • チェスト・プレス
  • シーテッド・ロー
  • カール(腕)
  • ショルダープレス
  • ローターテー・カフ(肩)
  • 腕立て伏せ
  • ディップ
  • 腹筋

投稿者 kihachin : 2006年04月21日 20:15

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