喜八ログ: 04-22～04-28の運動

2006年04月28日

先週（2006年04月22日～04月28日）の運動。

22日（土）休養日
23日（日）エアロバイク40分
24日（月）エアロバイク30分、ウォーキング40分
25日（火）エアロバイク30分、ウォーキング40分
26日（水）休養日
27日（木）ウォーキング50分
28日（金）エアロバイク30分、スクワット120回

上記のほか１～２日おきに自宅でチューブトレーニングと自重トレーニングを実施。

28日（金）のスクワットは体重のみで行なっています。
膝関節の上端が股関節の上端より深くなるまでしゃがむ「フルスクワット」です。

投稿者 kihachin : 2006年04月28日 20:46

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