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2006年04月28日

04-22~04-28の運動

先週(2006年04月22日~04月28日)の運動。

22日(土)休養日
23日(日)エアロバイク40分
24日(月)エアロバイク30分、ウォーキング40分
25日(火)エアロバイク30分、ウォーキング40分
26日(水)休養日
27日(木)ウォーキング50分
28日(金)エアロバイク30分、スクワット120回

上記のほか1~2日おきに自宅でチューブトレーニングと自重トレーニングを実施。

28日(金)のスクワットは体重のみで行なっています。
膝関節の上端が股関節の上端より深くなるまでしゃがむ「フルスクワット」です。


投稿者 kihachin : 2006年04月28日 20:46

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