【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

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2006年07月15日

07-15のトレーニング

ジムでウエイトトレーニング。

すべての種目で軽めのウエイトでアップ(1~3セット)を行なっています。

前回(07-08)より5~10kg 重量アップしています。
でも、まだまだ余裕のある重量設定です。

重量設定が軽めなのでセット間の休憩をあまりとらずにやっています。

「ラットマシン・プルダウン」は肩幅くらいのアンダーグリップ。

「ロワーバック・マシン」は下背の筋肉を鍛える専用マシンです。

「ダンベル・カール」と「ダンベル・ショルダープレス」はスタンディング(立ち姿勢)で両手同時に行なっています。


投稿者 kihachin : 2006年07月15日 12:38

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