喜八ログ

メインセットに入る前に軽めのウエイトを使ってアップ（３～４セット）を行なっています。
上の記録はメインセットの数です

「レッグプレス」
前回（08-05）より10kg 重量アップして10レップ１セット。
10分休憩。
さらに10kg 重量アップして10レップ１セット。

「チェストプレス」
前回（07-29）より2.5kg アップして10レップ１セット。
10分休憩。
さらに2.5kg 重量アップして10レップ１セット。
10分休憩。
さらに2.5kg 重量アップして６レップ１セット。

今日は重量アップを優先させてトレーニングを行ないました。
セットの終わりのほうのレップは「うぐぐぐぐ」と唸り声をあげながら動作しています。
結構はた迷惑かもしれません？（汗）