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2006年08月16日

08-16のトレーニング

ジムでウエイトトレーニング。

メインセットに入る前に軽めのウエイトを使ってアップ(3~4セット)を行なっています。
上の記録はメインセットの数です

「レッグプレス」
前回(08-05)より10kg 重量アップして10レップ1セット。
10分休憩。
さらに10kg 重量アップして10レップ1セット。

「チェストプレス」
前回(07-29)より2.5kg アップして10レップ1セット。
10分休憩。
さらに2.5kg 重量アップして10レップ1セット。
10分休憩。
さらに2.5kg 重量アップして6レップ1セット。

今日は重量アップを優先させてトレーニングを行ないました。
セットの終わりのほうのレップは「うぐぐぐぐ」と唸り声をあげながら動作しています。
結構はた迷惑かもしれません?(汗)


投稿者 kihachin : 2006年08月16日 20:49

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