【お勧めの本】深尾葉子『魂の脱植民地化とは何か』青灯社(2012) 更新!

« 属国ナショナリズム | メイン | ぬるま湯につかる »


2006年12月22日

12-16~12-22の運動記録

2006年12月16日~12月22日の運動記録。

16日(土)休養日
17日(日)ウォーキング60分
18日(月)スクワット100回
19日(火)ウォーク&ジョグ40分
20日(水)エアロバイク40分、スクワット50回
21日(木)ウォーク&ジョグ40分
22日(金)エアロバイク40分

19日と21日の「ウォーク&ジョグ」は5分歩いて5分走るを繰り返す有酸素運動です。

そのほか自宅でゴム製チューブを使った筋トレを週3回ほど実施しています。

チューブトレーニングに関しては以下のページも参照ください(本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです)。


投稿者 kihachin : 2006年12月22日 20:38

« 属国ナショナリズム | メイン | ぬるま湯につかる »



トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://kihachin.net/klog/mt-tb.cgi/943