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2006年12月22日
12-16～12-22の運動記録
2006年12月16日～12月22日の運動記録。
16日（土）休養日
17日（日）ウォーキング60分
18日（月）スクワット100回
19日（火）ウォーク＆ジョグ40分
20日（水）エアロバイク40分、スクワット50回
21日（木）ウォーク＆ジョグ40分
22日（金）エアロバイク40分
19日と21日の「ウォーク＆ジョグ」は５分歩いて５分走るを繰り返す有酸素運動です。
そのほか自宅でゴム製チューブを使った筋トレを週３回ほど実施しています。
チューブトレーニングに関しては以下のページも参照ください（本館「ウエイトトレーニングを楽しむ」内のページです）。
投稿者 kihachin : 2006年12月22日 20:38
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