2007年10月26日
お知らせ
■今後、「トレーニング記録」は以下のブログにアップすることとしました。
「ウエ楽日記」
今後ともよろしくお願いします。
投稿者 kihachin : 22:03
2007年03月16日
03-10～03-16の運動記録
2007年03月10日～03月16日の運動記録。
10日（土）ウォーキング50分
11日（日）ウォーキング50分
12日（月）休養日
13日（火）スクワット100回
14日（水）エアロバイク40分
15日（木）エアロバイク30分、スクワット50回
16日（金）休養日
投稿者 kihachin : 23:54 | トラックバック
2007年03月09日
03-03～03-09の運動記録
2007年03月03日～03月09日の運動記録。
03日（土）ウォーキング80分
04日（日）エアロバイク40分
05日（月）スクワット100回
06日（火）ウォーキング50分
07日（水）スクワット50回
08日（木）ウォーキング50分
09日（金）休養日
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2007年03月02日
02-24～03-02の運動記録
2007年02月24日～03月02日の運動記録。
24日（土）ウォーキング50分
25日（日）ウォーキング50分
26日（月）休養日
27日（火）エアロバイク40分
28日（水）スクワット100回
01日（木）エアロバイク60分
02日（金）ウォーキング50分
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2007年02月23日
02-17～02-23の運動記録
2007年02月17日～02月23日の運動記録。
17日（土）ウォーキング30分、エアロバイク30分
18日（日）ウォーキング50分
19日（月）休養日
20日（火）ウォーキング50分
21日（水）エアロバイク40分
22日（木）スクワット100回
23日（金）ウォーキング80分
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2007年02月16日
02-10～02-16の運動記録
2007年02月10日～02月16日の運動記録。
10日（土）ウォーキング50分
11日（日）ウォーキング50分
12日（月）休養日
13日（火）エアロバイク40分
14日（水）スクワット100回
15日（木）ウォーキング50分
16日（金）エアロバイク30分、スクワット50回
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2007年02月09日
02-03～02-09の運動記録
2007年02月03日～02月09日の運動記録。
03日（土）ウォーキング50分
04日（日）エアロバイク30分、スクワット50回
05日（月）休養日
06日（火）エアロバイク40分
07日（水）スクワット100回
08日（木）ウォーキング50分
09日（金）休養日
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2007年02月02日
01-27～02-02の運動記録
2007年01月27日～02月02日の運動記録。
27日（土）ウォーキング50分
28日（日）エアロバイク40分
29日（月）休養日
30日（火）ウォーキング50分
31日（水）スクワット100回
01日（木）エアロバイク30分、スクワット50回
02日（金）ウォーキング50分
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2007年01月26日
01-20～01-26の運動記録
2007年01月20日～01月26日の運動記録。
20日（土）ウォーキング50分
21日（日）ウォーキング50分
22日（月）休養日
23日（火）エアロバイク40分
24日（水）スクワット100回
25日（木）エアロバイク40分
26日（金）ウォーキング50分
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2007年01月19日
01-13～01-19の運動記録
2007年01月13日～01月19日の運動記録。
13日（土）ウォーキング60分
14日（日）ウォーキング50分
15日（月）エアロバイク30分、スクワット50回
16日（火）ウォーキング50分
17日（水）休養日
18日（木）エアロバイク40分
19日（金）スクワット100回
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2007年01月12日
01-06～01-12の運動記録
2007年01月06日～01月12日の運動記録。
06日（土）ウォーキング60分
07日（日）ウォーキング50分
08日（月）休養日
09日（火）エアロバイク40分、スクワット50回
10日（水）ウォーキング50分
11日（木）エアロバイク40分、スクワット50回
12日（金）休養日
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2007年01月05日
2006-12-30～2007-01-05の運動記録
2006年12月30日～2007年01月05日の運動記録。
30日（土）エアロバイク40分
31日（日）スクワット100回
01日（月）ウォーキング50分
02日（火）休養日
03日（水）ウォーキング50分
04日（木）エアロバイク40分
05日（金）エアロバイク40分、スクワット50回
投稿者 kihachin : 20:03 | トラックバック
2006年12月29日
12-23～12-29の運動記録
2006年12月23日～12月29日の運動記録。
23日（土）ウォーク＆ジョグ40分
24日（日）エアロバイク40分
25日（月）休養日
26日（火）スクワット100回
27日（水）エアロバイク40分
28日（木）エアロバイク40分、スクワット50回
29日（金）エアロバイク40分
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年12月22日
12-16～12-22の運動記録
2006年12月16日～12月22日の運動記録。
16日（土）休養日
17日（日）ウォーキング60分
18日（月）スクワット100回
19日（火）ウォーク＆ジョグ40分
20日（水）エアロバイク40分、スクワット50回
21日（木）ウォーク＆ジョグ40分
22日（金）エアロバイク40分
投稿者 kihachin : 20:38 | トラックバック
2006年12月15日
12-09～12-15の運動記録
2006年12月09日～12月15日の運動記録。
09日（土）休養日
10日（日）ウォーキング50分
11日（月）エアロバイク40分
12日（火）ウォーク＆ジョグ40分
13日（水）スクワット100回
14日（木）エアロバイク30分
15日（金）ウォーキング50分
投稿者 kihachin : 21:00 | トラックバック
2006年12月08日
12-02～12-08の運動記録
2006年12月02日～12月08日の運動記録。
02日（土）ウォーキング50分
03日（日）エアロバイク40分
04日（月）スクワット100回
05日（火）ウォーキング50分
06日（水）ウォーキング50分
07日（木）エアロバイク40分、スクワット50回
08日（金）休養日
投稿者 kihachin : 20:17 | トラックバック
2006年12月01日
11-25～12-01の運動記録
2006年11月25日～12月01日の運動記録。
25日（土）ウォーキング50分
26日（日）エアロバイク40分、スクワット100回
27日（月）休養日
28日（火）エアロバイク40分
29日（水）ウォーキング50分
30日（木）エアロバイク40分
01日（金）エアロバイク40分、スクワット100回
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年11月24日
11-18～11-24の運動記録
2006年11月18日～11月24日の運動記録。
18日（土）ウォーキング50分
19日（日）ウォーキング30分、スクワット50回
20日（月）休養日
21日（火）エアロバイク40分
22日（水）ウォーキング50分
23日（木）エアロバイク40分
24日（金）スクワット100回
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年11月17日
11-11～11-17の運動記録
2006年11月11日～11月17日の運動記録。
11日（土）休養日
12日（日）ウォーク＆ジョグ50分
13日（月）スクワット100回
14日（火）ウォーキング50分
15日（水）休養日
16日（木）エアロバイク40分、スクワット50回
17日（金）ウォーキング50分
投稿者 kihachin : 20:55 | トラックバック
2006年11月10日
11-04～11-10の運動記録
2006年11月04日～11月10日の運動記録。
04日（土）ウォーク＆ジョグ50分
05日（日）エアロバイク40分
06日（月）休養日
07日（火）ウォーキング50分
08日（水）スクワット100回
09日（木）エアロバイク40分
10日（金）ウォーク＆ジョグ40分
投稿者 kihachin : 20:09 | トラックバック
2006年11月03日
10-28～11-03の運動記録
2006年10月28日～11月03日の運動記録。
28日（土）ウォーキング50分
29日（日）ウォーク＆ジョグ40分
30日（月）休養日
31日（火）ウォーク＆ジョグ40分
01日（水）ウォーキング50分
02日（木）エアロバイク40分
03日（金）テニス120分
投稿者 kihachin : 21:18 | トラックバック
2006年10月27日
10-21～10-27の運動記録
2006年10月21日～10月27日の運動記録。
21日（土）ウォーキング50分
22日（日）エアロバイク40分、スクワット50回
23日（月）休養日
24日（火）ウォーキング50分
25日（水）エアロバイク50分
26日（木）エアロバイク30分、スクワット100回
27日（金）エアロバイク50分
投稿者 kihachin : 19:52 | トラックバック
2006年10月20日
10-14～10-20の運動記録
2006年10月14日～10月20日の運動記録。
14日（土）ウォーキング50分
15日（日）エアロバイク30分、スクワット50回
16日（月）エアロバイク30分、ウォーキング40分
17日（火）エアロバイク40分
18日（水）休養日
19日（木）ウォーキング50分
20日（金）ウォーキング50分
投稿者 kihachin : 23:58 | トラックバック
2006年10月13日
10-07～10-13の運動記録
2006年10月07日～10月13日の運動記録。
07日（土）エアロバイク30分、ウォーキング40分
08日（日）エアロバイク40分
09日（月）テニス120分
10日（火）エアロバイク30分、ウォーキング30分
11日（水）ウォーキング50分
12日（木）休養日
13日（金）スクワット100回
投稿者 kihachin : 20:26 | トラックバック
2006年10月06日
09-30～10-06の運動記録
2006年09月30日～10月06日の運動記録。
30日（土）エアロバイク30分、ウォーキング40分
01日（日）休養日
03日（火）エアロバイク30分、スクワット100回
04日（水）エアロバイク30分、スクワット50回
05日（木）ウォーキング40分
06日（金）休養日
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年09月29日
09-23～09-29の運動記録
2006年09月23日～09月29日の運動記録。
23日（土）エアロバイク40分
24日（日）テニス120分
25日（月）エアロバイク40分
26日（火）休養日
27日（水）休養日
28日（木）エアロバイク40分
29日（金）エアロバイク30分、スクワット100回
投稿者 kihachin : 12:40 | トラックバック
2006年09月22日
09-16～09-22の運動記録
2006年09月16日～09月22日の運動記録。
16日（土）エアロバイク30分、ウォーキング40分
17日（日）テニス２時間
18日（月）エアロバイク40分
19日（火）休養日
20日（水）エアロバイク30分、ウォーキング40分
21日（木）エアロバイク30分、スクワット100回
22日（金）休養日
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年09月15日
09-09～09-15の運動記録
2006年09月09日～09月15日の運動記録。
09日（土）エアロバイク30分、ウォーキング40分
10日（日）エアロバイク40分
11日（月）エアロバイク40分、スクワット100回
12日（火）休養日
13日（水）休養日
14日（木）エアロバイク40分、スクワット50回
15日（金）エアロバイク40分、スクワット50回
投稿者 kihachin : 17:12 | トラックバック
2006年09月08日
09-02～09-08の運動記録
2006年09月02日～09月08日の運動記録。
02日（土）エアロバイク40分、スクワット100回
03日（日）休養日
04日（月）エアロバイク40分、スクワット50回
05日（火）エアロバイク40分
06日（水）エアロバイク40分
07日（木）エアロバイク40分、スクワット50回
08日（金）休養日
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年09月01日
08-26～09-01の運動記録
2006年08月26日～09月01日の運動記録。
26日（土）ウォーキング50分
27日（日）エアロバイク30分、スクワット50回
28日（月）エアロバイク40分
29日（火）休養日
30日（水）スクワット100回
31日（木）エアロバイク40分
01日（金）ウォーキング50分
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年08月25日
08-19～08-25の運動記録
2006年08月19日～08月25日の運動記録。
19日（土）エアロバイク40分、スクワット50回
20日（日）エアロバイク30分、ウォーキング30分
21日（月）エアロバイク30分、ウォーキング30分
22日（火）エアロバイク40分
23日（水）エアロバイク40分
24日（木）エアロバイク60分、スクワット50回
25日（金）休養日
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年08月18日
08-12～08-18の運動記録
2006年08月12日～08月18日の運動記録。
12日（土）休養日
13日（日）ウォーキング50分
14日（月）ウォーキング50分
15日（火）エアロバイク40分
16日（水）筋トレ（ジム）
17日（木）休養日
18日（金）エアロバイク30分
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年08月16日
08-16のトレーニング
ジムでウエイトトレーニング。
- レッグプレス・マシン（10レップ×２セット）
- チェストプレス・マシン（10レップ×２セット、６レップ×１セット）
投稿者 kihachin : 20:49 | トラックバック
2006年08月11日
08-05～08-11の運動記録
2006年08月05日～08月11日の運動記録。
05日（土）筋トレ（ジム）、エアロバイク40分
06日（日）エアロバイク30分
07日（月）休養日
08日（火）ウォーキング50分
09日（水）ウォーキング60分
10日（木）エアロバイク50分
11日（金）休養日
投稿者 kihachin : 23:59 | トラックバック
2006年08月05日
08-05のトレーニング
ジムでウエイトトレーニング。
- レッグプレス・マシン（10レップ×２セット）
- チェストプレス・マシン（50レップ×１セット）
- ラットマシン・プルダウン（50レップ×１セット）
- ロワーバック・マシン（10レップ×２セット）
投稿者 kihachin : 12:54 | トラックバック
2006年08月04日
07-29～08-04の運動記録
2006年07月29日～08月04日の運動記録。
29日（土）筋トレ（ジム）
30日（日）エアロバイク30分
31日（月）エアロバイク50分
01日（火）エアロバイク30分、ウォーキング40分
02日（水）休養日
03日（木）エアロバイク50分
04日（金）エアロバイク30分、ウォーキング40分
投稿者 kihachin : 20:34 | トラックバック
2006年07月29日
07-29のトレーニング
ジムでウエイトトレーニング。
- レッグプレス・マシン（10レップ×３セット）
- チェストプレス・マシン（10レップ×３セット）
- ラットマシン・プルダウン（10レップ×２セット）
- ロワーバック・マシン（10レップ×２セット）
- ダンベル・カール（10レップ×２セット）
- ダンベル・ショルダープレス（10レップ×２セット）
- レッグ・カール（20レップ×２セット）
投稿者 kihachin : 16:55 | トラックバック
2006年07月28日
07-22～07-28の運動
2006年07月22日～07月28日の運動記録。
22日（土）筋トレ（ジム）
23日（日）エアロバイク40分
24日（月）エアロバイク30分、ウォーキング40分
25日（火）エアロバイク40分
26日（水）休養日
27日（木）エアロバイク30分、ウォーキング40分
28日（金）エアロバイク40分
投稿者 kihachin : 20:15 | トラックバック
2006年07月22日
07-22のトレーニング
ジムでウエイトトレーニング。
- レッグプレス・マシン（10レップ×３セット）
- チェストプレス・マシン（10レップ×３セット）
- ラットマシン・プルダウン（10レップ×２セット）
- ロワーバック・マシン（10レップ×２セット）
- ダンベル・カール（10レップ×２セット）
- ダンベル・ショルダープレス（10レップ×２セット）
投稿者 kihachin : 20:14 | トラックバック
2006年07月21日
07-15～07-21の運動
先週（2006年07月15日～07月21日）の運動。
15日（土）エアロバイク30分、筋トレ
16日（日）エアロバイク30分、ウォーキング40分
17日（月）休養日
18日（火）エアロバイク30分
19日（水）休養日
20日（木）エアロバイク40分
21日（金）ウォーキング50分
投稿者 kihachin : 20:19 | トラックバック
2006年07月15日
07-15のトレーニング
ジムでウエイトトレーニング。
- レッグプレス・マシン（10レップ×２セット）
- チェストプレス・マシン（10レップ×３セット）
- ラットマシン・プルダウン（10レップ×２セット）
- ロワーバック・マシン（10レップ×２セット）
- ダンベル・カール（10レップ×２セット）
- ダンベル・ショルダープレス（10レップ×２セット）
- エアロバイク（30分）