頑張らないトレーニング目次

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頑張らないトレーニングとは？

jim

■ トレーニングは「勉強」。
バーベルを持ち上げる、コンピュータ・プログラミングを身につける、通勤電車の中で外国語のテープを聞く。これらはすべて広い意味での「勉強」です。目的はどれも「自分の生活（生命・人生）の質を高めること」「困難に立ち向かう力を身につけること」「いまを楽しむこと」。

■ 体力・気力レベルが低い人、なにごとも三日坊主に終わりがちな人（私自身のことですが（笑））が挫折することなく運動を持続させるための方法論が頑張らないトレーニングです。

■ ゆっくりしたペースで成長を続けることを第一に考えています。
そして怪我や故障はできるだけ避ける。

"Grow Big Slowly"

を念頭において、ウエイトトレーニング（筋力トレーニング）と有酸素運動を楽しんでいます。

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